Secca o fresca la prugna è un frutto che si gusta con piacere in diversi momenti dell’anno. Voi come la preferite?
Come faccio con ogni alimento, il consiglio principale che vi dò è quello di mangiare frutta e verdura esclusivamente quando sono di stagione. Nel caso della prugna, potrete prediligere quella fresca nei mesi caldi e quella secca tutto l’anno.
Scopriamo da vicino perché consumare le prugne può essere una pratica importante per il nostro organismo.
Prugna: 5 benefici tutti per te
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Alleata del cuore
Grazie all’alto contenuto di vitamina C, la prugna facilita l’assorbimento del ferro per il nostro sangue. È invece grazie alla presenza di calcio e magnesio che questo frutto regola la pressione sanguigna e il battito del cuore.
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Mix di fibre
Un vero e proprio concentrato di fibre utili a chi è oggetto a stipsi. Le proprietà depurative e diuretiche della prugna sono note a tutti così come è altrettanto noto che non bisogna esagerare con il ricorso a questo frutto.
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Amica della salute
La prugna è un’amica della salute in quanto contrasta le malattie degenerative (es. l’Alzheimer) e la formazione delle cellule tumorali.
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Concentrato di bellezza
Una prugna al giorno… leva le rughe di torno 😊 e non solo!
- le sostanze antiossidanti di questo frutto così succoso, contrastano l’invecchiamento delle cellule
- il potassio scongiura la presenza di smagliature e la buccia di arancia contrastando la ritenzione idrica
- le sostanze interne potenziano il metabolismo delle proteine e dei carboidrati allontanando l’ansia da bilancia
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Ancora tanti benefici
La prugna, nella sua versione secca, è un valido sostituto del classico zucchero bianco e può essere utilizzata per dolcificare biscotti e torte. Grazie alla presenza della vitamina C, questo frutto compie azioni antibatteriche e antivirali purificando il nostro organismo dalle tossine.
Ti ho fatto venire l’acquolina in bocca?
Corri ad acquistare un bel cestino di prugne fresche e goditi tutta la freschezza, la dolcezza e la “succosità” di questo frutto tipico della stagione calda!
Per ogni altro suggerimento o consiglio utile, puoi chiamarmi o scrivermi e fisseremo un appuntamento 😊
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