Quando in piena estate la domanda che tutti ti pongono è: ma perché sei così bianca? Non vai mai al mare? Pensa al nostro caro blog e cerca la risposta in questo nuovo articolo che ti guiderà alla scoperta del collegamento tra alimentazione e abbronzatura.
Come coniugare alimentazione e abbronzatura?
Sappiamo bene che la dieta quotidiana ha effetti sulla nostra pelle e sul nostro benessere psicofisico, ma non conosciamo al meglio quali sono le connessioni tra ingredienti e reali conseguenze.
Oggi facciamo un tuffo nell’estate e scopriamo in che modo l’alimentazione può stimolare la tintarella. Prima di tutto ricorda che… l’alimentazione aiuta anche a proteggerci dagli effetti spiacevoli dei raggi UV.
Cosa mangiare per favorire la tintarella?
Subito per te un elenco pratico da tenere come pro-memoria per tutta la durata della bella stagione 😊
- Peperoni, pomodori, cocomeri, ciliegie, fragole e tutta la frutta e la verdura rosse
- Carote, pesche, albicocche, meloni e tutta la frutta e la verdura di colore arancio
- Kiwi, agrumi, rucola, sedano
- Pesce ricco di omega 3
- Mandorle, noci e frutta secca
Inoltre, anche l’olio extravergine di oliva crudo è un ottimo alleato della tintarella ed è un punto di unione tra alimentazione e abbronzatura. Grazie alla presenza di polifenoli, infatti, l’olio aiuta la pelle a difendersi dai raggi UV e contribuisce alla tintarella.
Quindi… condisci insalate e bruschette con olio evo, ma non esagerare nel dosaggio 😊
I nutrienti amici dell’abbronzatura:
- Acqua
- Sali minerali
- Vitamine
Pochi ma buoni! Sono 3 i principali amici dell’abbronzatura che non possono mancare nella tua dieta 😊 Prendi nota e prepara piatti ricchi di questi importanti nutrienti da portare in tavola e anche sotto l’ombrellone.
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