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alimentazione e abbronzatura

Quando in piena estate la domanda che tutti ti pongono è: ma perché sei così bianca? Non vai mai al mare? Pensa al nostro caro blog e cerca la risposta in questo nuovo articolo che ti guiderà alla scoperta del collegamento tra alimentazione e abbronzatura.

Come coniugare alimentazione e abbronzatura?

Sappiamo bene che la dieta quotidiana ha effetti sulla nostra pelle e sul nostro benessere psicofisico, ma non conosciamo al meglio quali sono le connessioni tra ingredienti e reali conseguenze.

Oggi facciamo un tuffo nell’estate e scopriamo in che modo l’alimentazione può stimolare la tintarella. Prima di tutto ricorda che… l’alimentazione aiuta anche a proteggerci dagli effetti spiacevoli dei raggi UV.

carote e pomodori

Cosa mangiare per favorire la tintarella?

Subito per te un elenco pratico da tenere come pro-memoria per tutta la durata della bella stagione 😊

  • Peperoni, pomodori, cocomeri, ciliegie, fragole e tutta la frutta e la verdura rosse
  • Carote, pesche, albicocche, meloni e tutta la frutta e la verdura di colore arancio
  • Kiwi, agrumi, rucola, sedano
  • Pesce ricco di omega 3
  • Mandorle, noci e frutta secca

Inoltre, anche l’olio extravergine di oliva crudo è un ottimo alleato della tintarella ed è un punto di unione tra alimentazione e abbronzatura. Grazie alla presenza di polifenoli, infatti, l’olio aiuta la pelle a difendersi dai raggi UV e contribuisce alla tintarella.

Quindi… condisci insalate e bruschette con olio evo, ma non esagerare nel dosaggio 😊

salmone

I nutrienti amici dell’abbronzatura:

  • Acqua
  • Sali minerali
  • Vitamine

Pochi ma buoni! Sono 3 i principali amici dell’abbronzatura che non possono mancare nella tua dieta 😊 Prendi nota e prepara piatti ricchi di questi importanti nutrienti da portare in tavola e anche sotto l’ombrellone.

Ti senti già più abbronzata?

Se hai bisogno di approfondire la tematica e vuoi abbronzarti in totale sicurezza, puoi contattarmi e prenotare un appuntamento!

Ti aspetto nel mio ambulatorio 😊

Tel: 380.9083881

Email: info@altamuragiulia.it

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