Dormire in estate: gli alimenti amici del sonno
In estate, a causa delle alte temperature, afa e caldo opprimente, può risultare davvero difficile prendere sonno e soprattutto dormire in modo rilassato. Ancor più per chi soffre già di problemi di insonnia. Oltre ai fattori di stress, che possono favorire l’insonnia, anche l’alimentazione può giocare un ruolo fondamentale. Questo poiché il metabolismo, la qualità […]
Sonno e alimentazione: dormire di più migliora la tua dieta!
Dormire di più per mangiare meglio: sapevi che con un’ora di sonno in più a notte migliora la qualità della dieta e si consumano una minore quantità di cibi dolci? L’inverno si sa, è la stagione in cui la maggior parte degli animali va in letargo, tutti si addormentano ben nascosti nella tana, non mangiano […]
Aprile e insonnia: l’alimentazione giusta per dormire e ritrovare il benessere psicofisico
Aprile “dolce dormire”? Non sempre è così! I disturbi del sonno, come l’insonnia aumentano proprio a primavera. Scopriamo i consigli per una corretta igiene del sonno, partendo proprio dall’alimentazione. Alla base del proverbio popolare, c’è l’idea che la primavera, quindi i primi caldi, portino con sé un generale senso di stanchezza, tepore e astenia. Tuttavia, […]