Sonno e alimentazione: dormire di più migliora la tua dieta!
Dormire di più per mangiare meglio: sapevi che con un’ora di sonno in più a notte migliora la qualità della dieta e si consumano una minore quantità di cibi dolci? L’inverno si sa, è la stagione in cui la maggior parte degli animali va in letargo, tutti si addormentano ben nascosti nella tana, non mangiano […]
Attività fisica in autunno: cosa praticare?
Durante la stagione autunnale, si sa, è piacevole rintanarsi in casa al calduccio, sulla poltrona, magari di fronte alla nostra serie tv preferita, con una bella tazza di tè fumante che ci riscalda le mani. Le giornate umide, fredde e piovose non invogliano di certo a muoversi… Tuttavia è bene sapere che fare attività fisica […]
7 consigli per affrontare il cambio di stagione con il sorriso.
L’autunno è arrivato: la natura sfiorisce, le foglie cadono e le giornate si fanno sempre più fredde e corte. I tuffi in mare e le ore passate sotto l’ombrellone sdraiati al sole sono ormai un lontano ricordo. Per molti di noi affrontare il cambio di stagione può non essere così semplice. Quali sono i sintomi […]
Semi oleosi, preziosi chicchi di benessere.
Piccoli, gustosi e profumati: i semi oleosi donano colore e carattere alle pietanze. Sono maggiormente utilizzati per aromatizzare e guarnire il pane, ma possono diventare uno sfizioso condimento anche per insalate, torte e biscotti. Ricchi di minerali e nutrimenti preziosi, questi semi dovrebbero diventare una componente essenziale in cucina, perché oltre ed essere buonissimi, sono […]