10 cibi super nutrienti che ci offre l’autunno
L’autunno è la stagione della caduta delle foglie, caratterizzata da tinte calde come il rosso, l’arancio e il marrone, infatti molti prodotti che offre la natura sono proprio di questi colori. Le giornate si accorciano, l’aria diventa fredda e si passa più tempo in nei luoghi chiusi, per questo motivo il corpo può sentirsi spossato, […]
10 regole per abbassare il colesterolo e tornare in forma
Il colesterolo è una molecola che si forma in seguito alla metabolizzazione degli acidi grassi contenuti nel cibo. Non è una sostanza nociva per il nostro organismo, viene utilizzata dalle cellule per la sintesi di molte molecole fondamentali, come gli acidi biliari o gli ormoni steroidei. Il problema nasce quando la sua concentrazione si innalza […]
Alimentazione in autunno: come prepararsi all’arrivo del freddo
Dopo il grande caldo estivo arrivano i primi freddi autunnali ed è più facile che la tua salute ne risenta. In questo periodo è opportuno rafforzare le tue difese immunitarie in modo da prepararti all’arrivo del grande freddo. Vediamo allora quali sono gli alimenti, alleati del nostro benessere, che puoi portare in tavola in questo […]
Zucca, perché fa bene alla salute
In questo articolo ti mostrerò i benefici della zucca e il perché fa bene alla salute. La zucca è probabilmente il simbolo dell’autunno a tavola; è buona, è versatile, dal momento che possiamo utilizzarla sia in ricette dolci sia in ricette salate, e il suo colore arancione intenso mette subito tutti di buon umore. Sono molti i […]