Dieta post vacanza: una pratica guida.
Agosto sta terminando lasciando lentamente il passo a settembre. Nel periodo post vacanza è normale sentirsi stanchi, affaticati, un po’ giù di tono e decisamente poco propensi a riprendere i ritmi della routine quotidiana. L’abbronzatura svanisce e con lei la rilassatezza dei giorni passati a oziare in riva al mare mentre si ritorna a fare […]
Mangiare la frutta dopo un pasto, sì o no?
La frutta rappresenta un concentrato prezioso di sostanze benefiche per il nostro organismo, per questo non dovrebbe mai mancare sulla nostra tavola. È una fonte preziosa di fibre, vitamine, sali minerali, molecole ad azione antiossidante, zuccheri e proteine, fondamentali per una corretta alimentazione. Naturalmente, andrebbe consumata nel giusto quantitativo e in base alle specifiche esigenze […]
Alimentazione in estate: 3 errori comuni
Oggi parliamo di alimentazione in estate e di tutti quei piccoli errori che facciamo in questa calda stagione. Le temperature si alzano, le vacanze iniziano e i comportamenti alimentari cambiano: con il caldo infatti, oltre a modificare i nostri gusti e le nostre necessità, cambiano anche gli alimenti che portiamo in tavola. Vediamo qualche esempio. […]
Dormire in estate: gli alimenti amici del sonno
In estate, a causa delle alte temperature, afa e caldo opprimente, può risultare davvero difficile prendere sonno e soprattutto dormire in modo rilassato. Ancor più per chi soffre già di problemi di insonnia. Oltre ai fattori di stress, che possono favorire l’insonnia, anche l’alimentazione può giocare un ruolo fondamentale. Questo poiché il metabolismo, la qualità […]