Alla scoperta della frutta e verdura di maggio… la salute è servita!
In qualsiasi dieta, in qualunque elenco di consigli nutrizionali, c’è un punto fermo e imprescindibile: mangiare frutta e verdura, rigorosamente di stagione. Non solo a pranzo e a cena. Ma anche e soprattutto lontano dai pasti principali. Mangiarla come snack di metà mattina o metà pomeriggio, come antipasto (è un trucco per mangiare meno poi…), […]
Aprile e insonnia: l’alimentazione giusta per dormire e ritrovare il benessere psicofisico
Aprile “dolce dormire”? Non sempre è così! I disturbi del sonno, come l’insonnia aumentano proprio a primavera. Scopriamo i consigli per una corretta igiene del sonno, partendo proprio dall’alimentazione. Alla base del proverbio popolare, c’è l’idea che la primavera, quindi i primi caldi, portino con sé un generale senso di stanchezza, tepore e astenia. Tuttavia, […]
A Pasqua, mantieniti in forma senza rinunciare ai piaceri della tavola!
Come evitare gli eccessi a tavola durante le festività pasquali. Pasqua è nell’aria ed è tempo di colombe, uova di cioccolata e di tutte le pietanze che fanno parte della tradizione. Come ogni festività che si rispetti la tavola è un parte essenziale, fatta di buon cibo, momenti di gioia e convivialità, grazie ai quali ci […]
La carota, un concentrato naturale di benessere
Gustose, croccanti, dal tipico colore arancio: le carote sono una vera e propria esplosione di salute per il nostro organismo, grazie alle loro proprietà antiossidanti e immunostimolanti. L’essenza della carota è rappresentata dal beta-carotene, sostanza importantissima che agisce all’interno dell’organismo, trasformandosi in vitamina A attiva. Tra tutti i vegetali, la carota è quello con la […]