Bambini, sport e alimentazione: indicazioni e consigli
Scopriamo la corretta alimentazione per i bambini che praticano sport. L’alimentazione corretta e il movimento sono i “segreti” per mantenere la forma fisica e la buona salute, per questo motivo è bene educare i bambini, fin da piccoli, a scegliere cibi sani e a praticare sport. Tale binomio è alla base di una crescita armonica, […]
Dieta Post Natale: i consigli di una nutrizionista
Durante le festività natalizie, a causa dei pranzi e delle cene fuori casa, si rischia di prendere peso molto facilmente; in una manciata di giorni in cui non si tiene sotto controllo la dieta, si può acquistare fino a 3 kg. Ciò accade perché: i pasti durano molto, sono accompagnati da bevande alcoliche e, in […]
Quali cibi assumere per combattere la stanchezza
In alcuni periodi dell’anno ci si può sentire particolarmente stanchi, tale senso di spossatezza può essere dovuto al cambio di stagione o a periodi particolarmente stressanti. La maggior parte delle volte, la stanchezza può essere combattuta modificando l’alimentazione; assumendo dei cibi energetici si riacquisteranno, in breve tempo, tutte le forze. Quali sono i cibi contro […]
Un Natale leggero? Si può!
Le feste natalizie si avvicinano e con loro arrivano anche le grandi abbuffate. Vediamo cosa mangiare a Natale per restare leggeri. É tradizione consumare lunghi pasti in compagnia di parenti e amici, con il rischio di alzarsi da tavola appesantiti; il nostro organismo, infatti, soffre quando eccediamo nel mangiare. Nel caso in cui si sta […]