Sonno e alimentazione: dormire di più migliora la tua dieta!
Dormire di più per mangiare meglio: sapevi che con un’ora di sonno in più a notte migliora la qualità della dieta e si consumano una minore quantità di cibi dolci? L’inverno si sa, è la stagione in cui la maggior parte degli animali va in letargo, tutti si addormentano ben nascosti nella tana, non mangiano […]
Uva, un portafortuna per il nostro benessere.
Siamo nel periodo più magico dell’anno: quello delle festività natalizie. Con l’approssimarsi della fine di questo 2017, ci prepariamo a concluderlo al meglio seguendo le nostre tradizioni: come ad esempio quella di mangiare 12 acini di Uva a mezzanotte del 31 dicembre, come portafortuna per il nuovo anno. Vediamo quindi tutte le proprietà di questo dolce […]
Attività fisica in autunno: cosa praticare?
Durante la stagione autunnale, si sa, è piacevole rintanarsi in casa al calduccio, sulla poltrona, magari di fronte alla nostra serie tv preferita, con una bella tazza di tè fumante che ci riscalda le mani. Le giornate umide, fredde e piovose non invogliano di certo a muoversi… Tuttavia è bene sapere che fare attività fisica […]
Le castagne, una miniera di benefici!
Nutrienti, sazianti e succulente, le castagne sono frutti tipici dell’autunno e in genere vengono consumate durante il periodo di San Martino, accompagnate magari da un bel calice di vino novello. Si tratta di piccoli frutti che si trovano all’interno di uno spesso guscio e contengono moltissime proprietà antiossidanti, antibatteriche e aiutano a prevenire l’insorgenza di […]