Nell’orto di giugno: zucchine, melanzane e fagiolini
Il 21 giugno fa il suo ingresso la calda stagione estiva: è tempo di leggerezza, freschezza e soprattutto tanta idratazione. Proprio così, perché le temperature aumentano e inevitabilmente il nostro organismo perde tanti sali minerali, che andrebbero integrati attraverso una dieta sana ed equilibrata. Ed ecco che la natura d’estate mette al nostro fianco dei […]
Il salmone, una rosa di benefici
Ricco di Omega 3 e grassi polinsaturi, il salmone è un alimento gustoso che si presta a numerose ricette: da quello in crosta, alle tartarre, come ingrediente base per insalate fresche e leggere oppure come condimento di sushi e sashimi. Un pesce in grado di donare ad ogni piatto un gusto davvero unico, chi non […]
Effetto giraffa: mangiare bene migliora l’abbronzatura!
Macchie scure, puntini sul viso, segni, sono solo alcuni degli inestetismi che durante l’estate possono colpire la pelle, soprattutto quella delle donne dai 30 ai 50 anni, producendo un fastidioso effetto giraffa. In questo caso, una corretta alimentazione può giocare un ruolo fondamentale nella prevenzione di questo tipo di problematica. Complice l’esposizione diretta ai raggi […]
6 Benefici dello sport all’aria aperta
Quando si parla di sport, oggi, si fa sempre più spesso riferimento all’insieme di quelle discipline sportive che si possono effettuare presso costose palestre attrezzate. Tuttavia, se in inverno le rigide temperature costringono a fare movimento al chiuso, con l’arrivo della bella stagione attività come la corsa, il nuoto, la pallavolo, lo yoga o una […]